Дыхательная гимнастика при бронхите

Дыхательная гимнастика при бронхите дает хорошие результаты в лечении. Специальные упражнения помогают справиться с застойными явлениями в области бронхов и восстановить функции слизистой оболочки, повысить ее защитные свойства, снять воспалительный процесс.

Заболевание бронхов, часто сопровождающееся отечностью слизистой поверхности и повышенным выделением мокроты, носит название бронхита.

Бронхит, носящий хронический характер, лечится продолжительное время. Дыхательные упражнения при бронхите являются не основным методом лечения заболеваний, связанных с дыхательными функциями, а вспомогательным. Такие действия позволяют укрепить аппарат дыхания.

Польза

Самыми эффективными при проблемах с органами дыхания принято считать дыхательные упражнения Стрельниковой. Дыхательная гимнастика при бронхите в качестве лечебной меры призвана показать, как нужно правильно дышать, чтобы достичь нужного эффекта. Основные задачи:

  1. Вдыхать следует резко и коротко через носовые ходы.
  2. Делать выдох необходимо ртом, не торопясь и плавно. Тогда воздух проходит свободно.
  3. Дыхательный ритм нужно регулировать счетом.
  4. Вдыхать нужно вместе с выполнением движения.
  5. Гимнастику возможно делать в любом исходном положении — лежа, сидя и стоя, в зависимости от тяжести недуга.
  6. В случае развития острого бронхита делать дыхательные упражнения рекомендуется на следующий день после того, как начат лечебный курс.

дыхательные упражнения сидя

Упражнения

Дыхательные манипуляции могут быть с успехом использованы для борьбы с бронхитом у детей. Одним из таких упражнений является разминка. Стоя в исходной позе, с ногами на ширине плеч и руками, опущенными по бокам, выполнить быстрый и громкий вдох носом, вместе с этим сжимая кисти в кулаки. Далее свободно выдохнуть ртом и одновременно выпрямить пальцы рук. Такие действия нужно произвести 4 раза. Можно сделать передышку в течение 5 секунд и затем выполнить 6 подходов.

Еще одно простое упражнение для дыхания, которое подходит и для детей, — «Сбрасывание груза». Стоя, ноги на ширине плеч, руки расположить на поясе, пальцы рук сжать в кулаки. Вместе с вдохом руки плавно опускаются параллельно телу, пальцы при этом растопырены — «сброс груза». Выдыхая, принять исходную позицию. Необходимо сделать по 12 повторов, считая вдохи и выдохи. Вдыхая, надо как можно сильнее напрягать мышцы плеч и рук.

Другое упражнение при хроническом бронхите носит название «Накачка мяча». Для его выполнения нужно встать прямо, расслабить и опустить плечи и руки. Произвести быстрый и активный вдох носом, слегка наклонившись и опустив голову, плечи напрячь, а руки отвести от себя и расслабить. Выдыхая ртом, снова вернуться в начальную позу. Произвести 12 повторов, делая 8 наклонов в каждом подходе. Для детей такая гимнастика проводится в форме игры.

Правила тренировок

При хроническом бронхите следует делать полный комплекс дыхательной гимнастики каждый день утром и вечером на протяжении 3 недель. В заключение к основным гимнастическим действиям повторяются следующие упражнения:

  1. Сделать 16 вдохов и выдохов носом, после чего без перерыва столько же ртом. Затем нужно отдохнуть несколько секунд. Такие манипуляции следует проделать в 3 подхода.
  2. Еще одно действие под названием «Обними плечи» нужно производить, стоя прямо, с согнутыми в локтях руками, находящимися на уровне плеч. Кисти обеих рук направлены друг на друга, пальцы полусогнуты. Нужно проделать движение руками навстречу, при этом как бы обнимая себя, и одновременно шумно вдохнуть. Движение рук будет параллельным, и оно не должно меняться во время выполнения гимнастики. Когда пациент сделал вдох, руки оказываются у него на уровне груди. После этого они плавно расходятся, условно образуя квадрат. В это время производится свободный выдох через приоткрытый рот.

женщина глубоко вдыхает

Эти комплексы упражнений можно делать спустя 3 недели после того, как начаты другие упражнения, при этом весьма осторожно. Можно немного откидывать голову назад, сохраняя спину в прямом положении.

Если у больного имеются тяжелые заболевания, то этот вид гимнастики может быть вреден. Вдыхать необходимо спокойно, еле слышно. А выдыхать пассивно, через рот. Если есть ощущение мокроты в бронхах, не стоит сильно кашлять — это чревато повреждением голосовых связок. Лучше просто подышать то носом, то ртом.

Снятие приступа

Для этого необходимо резко свесить голову, при этом расслабить шею. Кисти рук положить таким образом, чтобы ямка пупка была между ними. Когда начнется очередной приступ кашлевого рефлекса, надо нажать на живот движением, похожим на выталкивание.

Дыхательные манипуляции Стрельниковой для этого могут оказаться как нельзя кстати. Основная задача — это изучить схему упражнений и систематически ее применять. Когда наблюдается обострение заболевания, вместе с основным лечением и дыхательной гимнастикой можно использовать физическую терапию.

Во всех случаях следует наблюдать за собственным самочувствием. Не стоит усердствовать, если нет сил.

Дыхание при бронхите может быть прерывистым. Очередной приступ кашлевого рефлекса можно усмирить, свесив голову и расслабив мышцы шеи. Кисти рук надо опустить на живот и надавливать, откашливаясь, чтобы проще отходила мокрота и голосовые связки не повреждались.