Комплекс ЛФК и дыхательная гимнастика при эмфиземе легких

Расширение бронхиального пространства — хроническое заболевание дыхательной системы, требующее срочной терапии. Комплекс ЛФК при эмфиземе легких является одним из наиболее результативных методов лечения в данном случае. Представленный вид терапии благоприятно отразится не только на легких пациента, но и на всем организме в целом. Однако для того, чтобы упражнения дали ожидаемый результат, необходимо выяснить их специфику и правила выполнения.

Комплекс упражнений

Лечебная гимнастика при эмфиземе легких имеет множество вариантов выполнения. Врачами — терапевтами и реабилитологами — в качестве наиболее эффективных выделяются следующие.

Вытягивания из упора лежа:

  1. Исходное положение: лежа на животе, руки согнуты.
  2. На вдохе поднимите руки, максимально вытянув корпус вверх, приподнимая голову.
  3. На выдохе вернитесь в начальную позицию.

Число повторений: 6 раз. Перерыв между подходами: 5-7 секунд.

Вытягивания лежа на спине:

  1. Исходная позиция: лежа на спине, поясница плотно прижата к полу, ноги и руки вытянуты вдоль туловища.
  2. На вдохе максимально подтяните ноги к грудной клетке, обхватив их руками.
  3. На выдохе максимально надуйте живот, выпрямите ноги.

Число повторений: 7 раз. Перерыв между подходами: 5 секунд.

Развороты:

  1. Исходное положение: сидя на стуле, колени разведены, локти разведены на уровни груди, кисти сложены под подбородком.
  2. На вдохе поверните корпус в левую сторону.
  3. На выдохе вернитесь в исходное положение.
  4. Сделайте поворот в правую сторону.

Число повторений: 10 раз на каждую сторону. Перерыв между подходами: 5-7 секунд.

Вертикальные вытягивания:

  1. Исходное положение: спина прямая, руки слегка заведены назад и максимально вытянутые вверх, стопы плотно прижаты к полу.
  2. Во время вдоха посмотрите на вытянутые руки. Максимально вытягивая позвоночник, поднимитесь на носочки.
  3. Во время выдоха вернитесь в исходное положение.
  4. Согните правую ногу в колене, максимально притянув ее к груди.
  5. Повторите упражнение для левой ноги.

Число повторений: 10 раз для каждой ноги. Перерыв между подходами: 5-7 секунд.

Для разъяснения специфики выполнения упражнений можно обратиться за консультацией к врачу-реабилитологу или воспользоваться специальными уроками на видео.

Важно помнить, что в случае возникновения любых дискомфортных ощущений в области грудной клетки необходимо прекратить выполнение комплекса тренировок при легочной эмфиземе до улучшения состояния.

женщина подтянула колени к груди

Дыхательная гимнастика

В ходе терапии легких отдельное внимание необходимо уделять дыхательным техникам. Статические тренировки помогут не только насытить организм кислородом, но и повысить эластичность гладкой мускулатуры пораженного органа. Дыхательная гимнастика при эмфиземе включает в себя ряд простых, но в то же время эффективных упражнений, помогающих достичь периода ремиссии как можно скорее.

Представленный комплекс выглядит следующим образом.

Произношение гласных звуков:

  1. Исходное положение: сидя на стуле, спина прямая, руки лежат на коленях.
  2. Глубоко вдохните.
  3. На выдохе начните произносить один из гласных звуков, максимально растягивая его.

Данному упражнению рекомендуется уделять от 2 до 3 минут в день. Подобный вариант стимулирует выведение мокроты из легких, а также вырабатывает у пациента навык контроля интенсивности и длительности вдохов и выдохов. Представленное упражнение можно повторять и при произношении согласных звуков.

дыхательные упражнения

Предельные выдохи:

  1. Исходное положение: сидя на стуле, спина прямая, руки вытянутые вдоль тела.
  2. Сделайте предельно глубокий вдох. Для достижения максимального эффекта слегка надавите на грудную клетку. Задержитесь в представленном положении на 10 секунд.
  3. По истечении необходимого времени выдохните весь набранный воздух из легких.

Число повторений: 6 раз. Перерыв между подходами: 5-7 секунд.

Представленное упражнение помогает увеличить объем легких и снабдить организм необходимым кислородом.

Диафрагменное дыхание:

  1. Исходное положение: поза стоя, спина максимально выпрямлена, руки вытянуты вдоль туловища.
  2. На счет 3 сделайте глубокий вдох, предельно втягивая живот.
  3. На 4 счете выдохните, максимально выдувая живот.

Число повторений: 6 раз. Перерыв между подходами: 5 секунд.

Благодаря данному упражнению повышается эластичность и вместительность диафрагмы.

Для того чтобы упражнения принесли ожидаемое улучшение состояния пациента, необходимо выполнять их ежедневно.

Пропуск дыхательных тренировок и ЛФК-занятий может аннулировать достигнутый ранее результат.

Выполнение комплекса упражнений ЛФК и дыхательных практик поможет достичь положительной динамики в кратчайшие сроки и закрепить полученный результат надолго. Будьте здоровы!